红色大讲堂

大讲堂丨不做情绪的奴隶，只做情绪的掌控者！

编辑：京师律师更新时间：2021-01-15 19:41:22 | 阅读次数：10215

你是否因工作压力过大而痛苦不已？无法与客户良好沟通而懊恼？自己的情绪不受控制，伤害身边的家人与朋友？京师南昌分所邀请到国家二级心理咨询师、中国心理卫生协会会员、中医心身调理师聂小萍女士作“法律职业中的心理素质”专题讲座，教你管控自己的情绪，做自己情绪的主人。

主讲人：聂小萍

图：讲座现场

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法律职业中的心理素质

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四大心理素质

一、压力调适能力

1、压力是什么？

（1）现代人的压力来自于哪里？

（2）律师的压力来自哪里？如何表现的？

2、压力对身心的不良影响

（1）“压力激素”会损坏身体

3、科学应对压力

（1）放下过去，活在当下

（2）自我调解身心

（3）减压放松之后的生理改变

二、情绪管理能力

1、千万不要挠自己

2、骆驼的故事：你是被谁击败的？

3、情绪的决定权

4、接纳、共处、转念

三、共情能力

1、练习共情倾听能力

四、自得其乐能力

1、自得其乐

生活启示

1、幸福生活的关键：善待自己、珍爱自己、提升自己。

2、人生重要的不是你所在的位置，而是你所朝的方向！

图：现场互动

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